[...] nie są duże. Do ćwiczeń wróciłam niedawno, jakiś czas katowałam się Chodakowską ale jakoś nie mogę się przekonać.. Nie chcę się strasznie zakwasić i sponiewierać bo już długo nie robiłam nic oprócz dźwigania 11 kilogramowego dziecka, odkurzania, prania i stania w garach więc wiecie.. łatwo się przeforsować.. ułożyłam sobie trening sama, [...]
Twilq nie długo nazwiska na naszych koszulkach będą tak pisane: "sHefLakOfff" "sHyMkOfIaQ" "b@sHcZyNsQi" "SmOlarEq" "qShCzaQ" itd.itp. ah ta era internetu
to jaki bedzie kruchy czy wilgotny zalezy od tego ile wody wlejesz i jak dlugo bedziesz go trzymal na patelni i czy bedziesz go trzymal na patelni pod przykrywka czy bez(wtedy woda odparuje) tylko pamietajcie maly ogien inaczej sie spali. Ja lubie jak jest wilgotny bo rano przy jedzeniu taki8ego suchara to miele go w ustach pol minuty zanim polkne [...]
Nie, nie po prostu to byla sekcja bez zadnych osiagniec, mimo ze juz bardzi dlugo istnieje. Po prostu tam nie mieli prawie zadnych sparingow, trener liczyl tylko na siano, bylo tam strasznie duzo kata i jakis dziwnych pozycji. Chodzilo tam duzo policjantow zeby sobie pasy zrobic, bo to tam w czyms pomaga ;] Duzo czarnych pasow i zadnych dobrych [...]
[...] i nerwowego pozwalam sobie co nieco na alko w rozsądnych ilościach. hcg daje co osiem tygodni z tym że u mnie system jest 16 tygodni onn bo teraz ciągne bolda maksymalnie długo 12 tyg off jak skończę toksyki winstrole, treny ,będą bazował tylko na testosteronie czasem z dodatkami łagodnych srodków boldenonie npp masteronie bo dobrze toleruje [...]
...troche mylisz pojecia z tym nitrobolonen ale dlugo by wyjasniac. w tej chwili tak czy owak skoncentruj sie na diecie- suple, nawet typu kreatyna jesli nie zbudujesz podstaw/dieta-trening- regeneracja/ na niewiele sie zdadza. takze pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-30 20:14:43
jak chce się odchudzac (chociaż nie wiem z czego) lub utrzymać linię to niech robi to z głową. Co do herbaty to nie wiem ale ja po kawie też nie czuję głodu, dosyć dlugo jak na mnie nawet. Namów ją do jakiegos regularnego wysilku, jak jej się spodoba to chętniej rzuci palenie.Idźcie sobie razem na rowerek, na basen. Pokaż jej forum, tyle tu jest [...]
czemu tak długo coągnołeś na metce?, aż 7 tydodni, 5 styka, poza tym szkoda wątroby, odrazu z końcem cyklu było dać tego storma, coż poza tym ewidentnie wygląda to na przetrenowanie ja bym spróbował zrobić tydzień treningu regen. zmniejsz intensywność jedz tego storma i po tygodniu lżejszych staraj się zwiększać bo fakt szkoda przerwać całkiem [...]
[...] bedzie przemijał". Zanim yarrenoka stanie na conajmniej takim poziomie jak Pride to minie troche czasu, a on do młodzików nie nalezy. Im dłużej obserwuję UFC tym bardziej jestem przekonany że fedor poprostu tam powinien być. Tylko tak udowodnił by lub nie swoją klasę. A tak... Narazie jest na szczycie rankingów ale jak długo?
w tricepsie musze popracowac nad glowa dluga bo mam ja troche za krotka <pudzian tez tak ma:D> a w plecach nad symetria i jesli chodzi o rzezbe to wlasnie plecy i triceps musze najbardziej dorzezbic. ale nie dlugo nowy plan treningowy ktory powinien mnie troche pociac do tego suple i dieta trochce ostrzejsza niz jest teraz jem 4 razy [...]
[...] bo parę informacji ciekawych i poważnych tu widzę a pierwsze podejście robię do trena ace.Napiszę też co się ze mną będzie działo.Planuje 50mg e2d a później może 50mg ed.Zobaczy się co i jak.Jak długo wytrzymywaliście na cyklu?.Planowane 6-8 tyg czy coś wcześniej bo już nie szło wyrobić? Zmieniony przez - markimarki w dniu 2011-02-05 12:32:09
[...] W najbliższym czaasie wybieram się znów na wizytę dermatolog wspominał o kuracji witaminą A po zakończeniu brania tetrayysak-u ale mówił że trzeba się pośpieszyć bo nie długo lato a latem nie zaleca się brania wit. A. Chciałbym się dowiedzieć jak działa ta witamina dlaczego trzeba się z tym śpieszyć i czy rzeczywiście w moim wypadku to [...]
Dobra, te spięcia tak sobie nazywam brzuszkami Właściwie to na Lafayu już długo siedzę tylko niedawno dodałem sobie ABS II do treningu. Po roku miałem podobne wyniki do Ciebie. B: 35, C: 27 (z pomocą ciała, nie na sztywno), A2: 45. Tylko te sprawdzałem Można w sumie jakoś włączyć tego ABSa jako przełamanie rutyny ;p PS Nie wiem czy korzystasz z 2 [...]
[...] masz co tydzień po ~200kcal i obserwuj to wyjście dłuższe ale mniej bezbolesne możesz tez obliczyć swoje CPM na zero i dodać do tej puli ale jak zauważył łodzianin zależy na ilu kcal skończyłeś jeśli długo robiłes redukcję i na sporym ujemnym bilansie to duże prawdopodobieństwo że metabolizm jednak zwolnił i CMP na wzoru nie będzie CMP na zero
Po prostu brak mięśni w tych partiach. Problemem jest nie tyle wymyślna dieta co brak ćwiczeń. U Mnie też te "gnaty" wystawały i to dość długo. Zacząłem biegać i tańczyć to poznikały trochę te na biodrach. Dorzuciłem siłownie znikły na barkach i łopatkach. Odkąd chodzę na K1 to i żebra mocno się zabudowały.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningach lub wykonywaniu tego planu) Jeżeli zaczynamy się cofać lub nie wykonaliśmy założonej liczy powtórzeń, powinniśmy zatrzymać się z progresją i powtarzać trening tak długo, dopóki nie ruszymy dalej. Złamanie zasady 5 powtórzeń, wykonując np. 4, może grozić brakiem dalszych postępów i koniecznością przerwy np. z powodu braku regeneracji. [...]
[...] po pracy miałeś czas na regenerację, a w Twoim wariancie praktycznie codziennie masz aktywność fizyczną. Ale jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz może się okazać, że super Ci spasuje taka częstotliwość treningowa. Ja lubię treningi częstsze ale krótsze, ale tylko okresowo, jak taki mikrocykl z 6 dniami trwa za długo to czuję zmęczenie.
czy warto zaczynac od karate shotokan?
